Stress lavorativo: la soluzione mindful

4 incontri di 90 minuti l'uno, in cui apprenderai:

• Le vere cause dello stress professionale e le dinamiche che possono portarci dallo stress al burnout.

• Come gestire lo stress quotidiano con gli esercizi di consapevolezza equanime e immediata centratura

• Come gestire lo stress di lunga data alleggerendo i condizionamenti dell'amigdala nella percezione degli input esterni

• Come riconoscere e gestire le emozioni che ci agganciano allo stress, lo rafforzano e ce ne rendono schiavi

• Come rivedere il proprio ruolo nella produzione dello stress

• Come prevenire e proteggersi dall'ambiente ansiogeno

• I figli dello stress: stati d'animo, comportamenti, decisioni disfunzionali. Come riconoscerli e disattivarli.

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